dimecres, 29 d’abril de 2015

RISOTERAPIA

                             Els usuaris i les usuaries de la biblio fent de models per l'article

La risoteràpia és una de les millors tècniques de relaxació que contraresta els efectes nocius de l'estrés. El torrent d'hormones de la felicitat (endorfines) que es posa en marxa amb aquesta activitat, elimina qualsevol estat mental i emocional negatiu. Així mateix aquesta activitat  és ideal per a cohesionar i consolidar grups de persones, ja siguin amics, col.lectius o companys de treball.
S'ha comprovat científicament els efectes positius de la riallada en la salut sent molt eficaç contra la depressió, i l'insomni i les malalties de tipus psicosomàtic, a més de ser una tècnica excel.lent de relaxació.

Objectius

- Aprendre a viure la vida de manera més positiva, sincera i oberta.
- Crear recursos per afrontar les tensions laborals i de la vida quotidiana.
- Facilitar la comunicació i la necessitat de compartir.
- Augmentar la autoestima.
- Alliberar bloquejos físics, mentals i emocionals.

Metodologia

Curs vivencial pràctic on premia l'aspecte lúdic i la diversió.

Contingut

. Dinàmiques de grup.
. Expressió corporal.
. Jocs de trobada.
. Tècniques de clown.
. Exercicis de respiració.
. Exercicis de relaxació.
. Tècnica per provocar el riure genuïna i sana.

Duració

2 hores